Des problèmes d’arthrose? Voici ce qu’il faut faire

Il s’agit là d’une maladie très redoutée et fréquente lorsqu’on prend de l’âge. Elle attaque les articulations en créant de fortes douleurs. Dans la plus part des cas, cette maladie se déclare chez les personnes agées, mais on peut voir aussi certains jeunes qui en sont victimes. Même si cette maladie ne se guérit pas comme le mal de tête, il est toujours possible de soulager les douleurs, et faciliter le quotidien des personnes malades.

Genoux, poignets, doigts

Nous vous conseillons trois exercices ciblés pour mieux passer vos journées malgré l’arthrose. Ceux ci doivent être ciblés, et agir en priorité sur les doigts, les poignets et les genoux. Vous trouverez sur internet des tutoriels et une multitude de vidéos vous expliquant comment vous positionner, combien d’exercices à faire par jour, et plusieurs autres détails.
Une chose est sûre, ces exercices vous feront vraiment du bien. Vous pouvez aussi prendre quelques minutes chaque matin ou chaque soir, en faisant les efforts d’écarter vos doigts de plus en plus, de faire des mouvements de tension et de rotation au niveau des poignets et des genoux. En le faisant tous les jours, vous bénéficierez d’une meilleure flexibilité de vos articulations et les douleurs seront absentes ou du moins très légères.

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